Geest
Volksuniversiteit Utrecht heeft een aantal cursussen en workshops beschikbaar die zich richten op de geest. Deze cursussen zijn onder andere geschikt voor mensen die zich als persoon willen ontwikkelen en plezier, betekenis en betrokkenheid in het leven willen hervinden. Maar ook als u meer wilt leren over het gedrag van huisdieren, of als u wilt leren omgaan met hoogsensitiviteit kunt u bij ons terecht. Het aanbod wisselt regelmatig, op onze website vindt u het huidige aanbod cursussen. Schrijf u vandaag nog in voor één van onze cursussen.
Wil je ook:
- leren hoe je beter kunt omgaan met stressvolle gebeurtenissen, op je werk of thuis?
- weten hoe je meer rust kunt ervaren en wat de invloed is van je ademhaling?
- oefenen met hoe je je aandacht kunt focussen en hoe je in je kracht komt?
Kom dan naar deze praktijkgerichte training van 2 zaterdagochtenden. We gaan aan de slag met hoe jij je stressreacties kunt herkennen. En wat mogelijke oorzaken van spanning zijn. Ik laat je ervaren wat de invloed van je gedachten zijn en hoe je dit kunt herkennen. Je gaat zien hoe spanning je hartritme beïnvloedt. En je gaat kennismaken met enkele aandachts- en ontspanningsoefeningen, die je ook thuis kunt toepassen. Doe je mee?
Willemien de Groot is trainer/coach gericht op stresspreventie en vitaliteit. Al meer dan 25 jaar begeleidt zij individuen, teams en organisaties op het raakvlak van werk en gezondheid. Daarnaast is zij gediplomeerd Mindfulnesstrainer.